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なぜ出産後に骨盤がゆがむの?

骨盤ってこんな感じになってます(^^)

体の前から見たところ

kotubanmae.jpg

骨盤を体の前から見たところです
よ~く見ていただくと骨盤って
1個の骨じゃないんですね!!


骨盤にはつなぎ目が・・・

kotubanmaeyajirushi.jpg

赤い矢印の所が仙腸関節(せんちょうかんせつ)
青い矢印の所が恥骨結合(ちこつけつごう)です。
このように骨盤には3か所つなぎ目がありま~す(^0^)/


妊娠・出産で骨盤が広がる

kotubanhirogaru.jpg

このつなぎ目が出産の時に
ゆるんで広がることで
赤ちゃんが産道を通過できるんですね(^^)!


こんな姿勢①

shisei11.jpg

そんなつなぎ目がゆるんでいる骨盤で
こんな姿勢をしたり


(赤い矢印の骨盤の高さに注目してください)




こんな姿勢②

shisei22.jpg

こんな姿勢を続けていると
当然、骨盤がゆがんできます


(赤い矢印の肩の高さに注目してください)




ということで

つなぎ目のゆるくなった骨盤+悪い姿勢の習慣

これが産後に骨盤がゆがんでしまう主な原因なんですネ(^0^)/


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