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朝の頭痛!寝起きの頭痛の原因はこれ!!3つのチェックポイント!!

普段からいつも頭痛は気になっているが、
特に朝、起きてから痛みが強く出る方や、
朝、頭の痛みで目が覚める方、


また、普段は何ともないのに
朝だけいつも頭痛がする方など、

中には、痛みのために朝起きられなくなる方もいらっしゃるほど

深刻な場合も多い朝の頭痛ですが、
朝だからこそ起こる原因があります。

朝だけ特に頭痛が強く出るという方は
一般的な頭痛と違う原因がある可能性が高く、

原因が違うということは
対処法も違ってくるということです。

もしも、あなたが朝の頭の痛みでお悩みなら
よく読んで自分に当てはまるかチェックしてみて下さい!!

1.枕が合っていない

頭痛に限らず、朝起きてから首や肩周りの調子が悪いという場合、
首や肩と枕の位置関係が悪い場合が考えられます。

枕自体の素材や高さ固さと、
体の状態が合っていない場合、

睡眠時間は長い時間になりますので
体が無理なかっこうのまま過ごすことになり、

枕が合っていない場合、
首への負担がかなり大きくなりますので、
首から頭に流れていく神経が圧迫されたり

頭の位置が不自然な状態になるので、
頭や顔にある神経が異常をお越し、
頭痛を感じてしまうことが多くあります。

また、最近では低反発の枕が流行っており
使用する方も多いと思いますが、

この低反発の枕がくせもので、
不調の原因になっている方が多いのも事実です。

人間というのは、昼間に受けたストレスや
出来てしまった体のゆがみなどを
寝返りをすることによって
バランスを取るようにできているのですが、

低反発の枕で頭が沈み込み
寝返りが十分にできない状態になると
一晩中そのままの格好ということも考えられ

首や背中や肩に相当のストレスがかかります。

もしも低反発の枕を使っているのに
朝がスッキリしない、調子が悪いという方は
要注意かもしれません。

また、低反発の枕でなくても
朝に頭痛が強くなる方、
朝だけ頭痛がする方も

枕の影響の可能性がありますので

1度、違う枕に変えてみるなどしても良いかもしれません。


 
2.首の骨に問題がある

過去に交通事故でむち打ちにあったり
スポーツなどで首に大きな衝撃を受けたことがある場合

また、姿勢などの問題で首の骨がまっすぐになってしまう
ストレートネックになってしまっていたり、
逆にゆがみが強くなってしまっている場合、


寝ている間は体の動きが少なくなるため
その影響が大きくなる傾向があります。

昼間はゆがんでいたり、ストレートネックの状態でも
首を動かしていることがほとんどですので、

長時間のパソコン作業を続けてやるなど以外では、
ゆがんでしまっている状態やストレートネックの状態で
そのままということは少ないと思います。


首のゆがみやストレートネックは
首から頭に流れている神経の流れを悪くしたり

頭にある神経の働きを悪くしますので、

元々、首に問題がある方で
朝に頭痛が強くなる方や、
朝だけ頭痛がする方は、

首自体を根本的に良くしないと
頭痛が良くならないかもしれません。


3.首肩周りの循環が悪い

肩こりや首のコリ感が日頃から強い方は
首や肩周りの血液循環が非常に悪くなっていることが考えられますので、

眠りについてさらに筋肉の動きがなくなり、
その上クーラーで冷えたりすると
さらに筋肉がカチンコチンになり

血液の流れがもっともっと悪くなってしまい
筋肉のこりによる不快感や痛みが、
神経に悪影響を与えてしまい

緊張型の頭痛を引き起こしてしまうことがよくあります。



ここまでお伝えしたように、
もしもあなたが朝の頭痛でお悩みなら
上の3つのポイントを見直してみて下さい。

特に、2.3.の首の状態や肩こりでお悩みなら
1日も早くその状態を良くすることで頭痛のお悩みは解消する可能性が高いと思います。


ひろた整体院では、
頭痛はもちろんですが、

朝起きた時にだけ痛かったり朝に調子の悪くなる頭痛も
数回の施術で改善が可能です。


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