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妊娠中に糖尿病と言われたら!日常生活で改善するたった2つの方法!!

妊娠中の糖尿病は、
妊娠する前にすでに糖尿病だった方ではなく、


妊娠するまで糖尿病の判断となる血糖値が正常だったにも関わらず、
妊娠してから血糖値が高くなってしまう糖代謝異常です。


妊娠中の糖尿病は、
妊娠前まで糖尿病とは縁のなかった方の内の10人に1人が
妊娠中の糖尿病になるといわれています。


症状が軽い場合には、
出産後に正常に戻る場合がほとんどですので、
心配する必要はありませんが、


程度が強い場合などは、
出産後も高血糖状態が続き糖尿病になってしまうケースもありますので、
注意が必要です。



この妊娠中の糖尿病ですが、
どのようにしてなるのかといえば、



妊娠中はホルモンの影響で、
ブドウ糖を分解するホルモンの働きを妨害するので、 
血糖値が上がりやすい状態になります。


その上、体内を循環する血液の量が増えるので、
血液をろ過する働きのある腎臓に負担が掛かり、


本来なら尿中には出てこないはずの糖が
出てきてしまいやすくなるのです。


尿中に糖が出てくるのはある程度であれば
生理的に普通に起こることですが、
合わせて血糖値も高くなっているようであれば要注意です。



妊娠中の血糖値の上昇は、
赤ちゃんが巨大児になる可能性が高く
出産時に難産になることが多いといわれています。



また、出産後も血糖値が下がらずに、
そのまま糖尿病になってしまう可能性もあるからです。



そして、この妊娠中の糖尿病が原因となり
早産してしまったり、



むくみ、たんぱく尿、高血圧が症状として出る
妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)になったり、
羊水過多症、尿路感染症などの原因にもなります。



次のような方が妊娠中の糖尿病になりやすいと言われていて、

原因の分からない流産や早産を経験したことがある
原因の分からない周産期死亡歴がある
巨大児を出産した経験がある
先天奇形児の分娩歴がある
家族の中に糖尿病の方がいる
尿糖陽性が強い場合
妊娠高血圧症候群といわれている場合
羊水過多症といわれている場合
35歳以上の高年齢の妊娠
肥満体質である


この中の項目に当てはまるのなら
検査を受けた方が良いでしょう。



生理的な尿中の糖の上昇はある程度は仕方がないとしても、
血糖値が上昇してしまうのはほとんどの場合、
糖質の摂りすぎが原因です。



糖質といえばすぐに甘いモノを想像しますが、
当然、砂糖の入っている甘いお菓子などは糖の塊りですが、



注意しないといけないのは、
ごはんやパンなどの炭水化物です。



ごはんやパンなどの炭水化物は、
主食として1日の3食で食べない事がないものだと思いますが、


この炭水化物は、
口の中のアミラーゼといわれる消化酵素で分解されると
糖に変わってしまうのです。



そこまで単純ではないのですが、
体の中では、ケーキもごはんもパンも糖だけみると
同じ働きをするのですね!!



そこで、妊娠していると分かったら
甘いものはもちろんですが
糖質の元となるパンやごはんなどの
炭水化物も控えめにしたいところです。



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もちろん、妊娠中に尿中に糖が出ていると言われたり
血糖値が高くなっている場合には、
糖質の制限を意識してやっていく必要があります。



尿中に糖が出ているだけで
血糖値が高くない場合には、



食事の量などは変えずに
糖質を含む炭水化物などを
野菜や肉や魚のタンパク質に置き換えると良いでしょうし、



また、調味料なども工夫して
できるだけ砂糖を使わない工夫もすると良いと思います。


ただ、妊娠中で実際に血糖値が高くなっている場合には、
糖質を摂らないようにする工夫と合わせて、


どうしても、食後には血糖値が高い状態になりますので、
食後に散歩程度で良いので体を動かして
血糖値の上昇を抑えることが必要です。


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妊娠中で時期によっては大変でしょうが、
食後に体を動かすことで血糖値の急上昇を防げますので
出来る範囲でやってみましょう。



ただ、もっと積極的に妊娠中の糖尿病を改善したいのなら
ひろた整体院にお任せください。



整体でが妊娠中の糖尿病が良くなるの?
と思われるかもしれませんが、



ひろた整体院では、実際に多くの方が糖尿病を改善され
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ひろた整体院なら
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