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妊娠率アップのための体内時計活用術

私たち人間は、あらゆるリズムの中で生きています。


朝になると目覚めて夜になると眠たくなる体内時計
体と感情と知性の3つのリズムからできるバイオリズム


そして、28日周期で訪れる生理もまた人間の持って生まれたリズムの1つ
生理のリズムは、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)
の2つのホルモンの作用によって生まれます。


約4週間(28日~30日)を1つのサイクルとして
一般的に生理が始まった日から14日後に「排卵」が起こりますが、


エストロゲンとプロゲステロンという2つのホルモンの影響で、
女性の体はもちろんですが心にもいろいろな変化が現れます。


もしもあなたが生理が不順で不妊に悩んでいるとしたら
このリズムを正して行く事が解決策になるかもしれません。


なぜなら、卵巣の中では次々に卵子が作られているわけですが、
このとき良い状態の卵子を作りに育てるためには
規則的な月経サイクルが必要だからです。


ここでよく生理不順は、
薬で治ると思われている方もいらっしゃると思いますが、


薬で調節しているのは
エストロゲンとプロゲステロンの作用の仕方なので、
根本的にリズムが整っているという訳ではないんですね!!


薬での調整が必要な状態でも、
自分自身でもリズムを整える努力をしないと
根本的な解決にはならないということですね!!


でも、生理のリズムって自分で整えるにはどうすれば良いのでしょうか?


まずは、先ほどもお伝えしたように、
人間はいろいろなリズムの中で生活をしているということでしたよね。


生理のサイクルだけではなく、
人間の体のいろいろな働きは決まったリズムや周期の中で行われています。


しかも、朝起きて夜に眠たくなる体内時計のリズムやバイオリズムなどは、
それぞれがバラバラで働いているわけではなく、


体内時計を無視していつも夜遅くに眠っていたり
朝起きるのがいつも昼前だったりすると、
体内時計が狂いだしてホルモンの出方にも影響を与えます。


体内時計イラスト.jpg

例えば、夜の11時から1時の間は
成長ホルモンが1日の中でも1番出やすい時間なのですが、


この成長ホルモン、名前の通り体を大きくしたり成長させるのに
大きな役割をはたすので、


昔から言われている
『寝る子は育つ』というのは本当なのですね!!


そして、この成長ホルモンは大人でも出ていて、
ストレスを解消するというもう1つの大事な働きをしています。


もちろん寝る時間が夜中の2時だったりすれば
成長ホルモンがたくさん出ることができないので、
このような生活が続けばストレスが溜まり抜けなくなって行きます。


このように、体内時計は、ホルモンの出方にも影響を与えますので、
不規則な生活は体内時計を狂わせホルモンの出方も
狂わせてしまう可能性があるということです。


結果としてそれが生理のサイクルの乱れにつながっている可能性があるのです。


なので、生理不順があるのなら
体内時計に従った生活を心がけるということが
1つの根本的な改善のヒントになります。


理想をいえば、朝起きて日光を浴びて、
朝食・昼食・夕食を決まった時間に食べて、
軽い運動を習慣にして、夜は早く寝るという感じでしょうか。



ここまでキッチリとした生活が出来なくても
このような感じの生活に近づけていくことが大切です。


逆に、不規則な生活や乱れた食生活を送ることによって、
体内時計のリズムは崩れて行き生理のサイクルに狂いを生じたり
体調不良につながってしまうのです。


生理のリズムが狂っていることで
妊娠しづらいというのは有るモノです。


お薬で生理のリズムを調整することも良いのですが、
もともと体が持っているリズムを整え、
体自体も本来のリズムに整えてあげることが大切です。


そうすれば、生理のリズムも自然に整いはじめ
体の調子も良くなって、
結果として妊娠しやすくなるということが考えられます。


もしもあなたが生理不順や不妊で悩んでいるのであれば、
根本的に状態を改善する方法がひろた整体院には有ります。



ひろた整体院では、
全身の状態を整えホルモンバランスや子宮・卵巣の状態も良くすることで、
妊娠率を飛躍的にアップさせています。



もしも、あなたが不妊や子宮内膜症でお悩みなら
ひろた整体院にお気軽にお問い合わせください。

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